四川省苍溪中学校初中部2024年寒假致家长书
发布时间：2024-01-17 18:59:41 来源：四川省苍溪中学校学校 浏览量： 作者：佚名
尊敬的家长：
根据上级部门的工作安排，初中各年级将于2024年1月17日考试结束后起正式放寒假。现将本学期放假、下学期开学的时间安排，以及寒假期间需要家长配合学校完成的工作及相关注意事项告知如下，希家长知晓并给予配合支持。
放假、开学时间安排
放假期间注意事项
01落实五项管理，引导、督促学生做好假期管理
1.引导学生制定切实可行的假期作息时间安排和学习计划，注意劳逸结合，并督促学生严格执行按照作息时间和学习计划；督促学生独立完成假期作业，查漏补缺；
2.加强手机管理，寒暑假是手机管理的重点时段，家长要进行有效的手机管理，杜绝孩子无节制使用手机及其他电子产品。
3.加强睡眠管理，家长要严格学生假期作息时间，确保初中生每天睡眠时间不少于9小时。
4.加强读物管理，提倡家长与孩子一起读书、享受阅读的快乐，多读中外名著、科技书刊等健康有益的书籍，陪同孩子观看爱国主义题材的优秀影视作品，收看“新闻联播”“焦点访谈”“今日说法”等专题节目。杜绝孩子阅读不健康、不适合孩子年龄段的读物。
5.加强体质健康管理，良好的体质是健康生活、快乐学习的基本前提，提倡家长和孩子一起积极参加体育锻炼（具体要求见后）
02寒假德育作业
开展“文明有礼度春节 苍中学子在行动”为主题的寒假系列社会实践活动（具体内容见《四川省苍溪中学校关于开展学生2024年寒假实践活动的安排意见》
活动要求：
1.各班要把组织学生参加“文明有礼度春节 苍中学子在行动”主题实践活动作为加强传统文化学习教育的重要契机，纳入班级工作总体安排，制定方案，抓好落实。
2.下学期开学时各班认真检查每位同学的活动情况，班主任在记录表上评定等级后签字,收齐后交德体艺卫处。（新校区交给赖臻荣老师，老校区交给李永亮老师）
3.各班收集活动一、三、四的照片(照片规格：原始照片，3M以上，主题鲜明，构图合理）评比后各选出5张高质量的照片打包发送至团委办公室邮箱（451910186@qq.com）。活动二选送5份优秀作品一并上交团委黄苏月老师处。
寒假实践活动安排意见
03安全教育方面
家长要加强孩子交通安全、食品卫生安全、防火、防盗、防溺水、防触电、防诈骗、反邪教等安全知识的教育，切实关心孩子的安全。
1. 严禁野外用火，全体家长和学生自觉加强森林草原防灭火知识的学习，做到森林草原防火“十五不准”。
2. 教育孩子外出时要自觉遵守交通规则，不乘坐非法运营车辆，不随意横穿马路、铁路，不翻越交通隔离设施。
3. 注意取暖设备安全，防一氧化碳中毒。教育子女正确燃放烟花，不在城区及人多的地方燃放烟花爆竹。
4. 注意食品卫生安全，不吃变质、腐烂以及“三无”食品；春节期间不要暴饮暴食，中学生不得饮酒酗酒。
5. 注意网络安全，文明上网，不信谣传谣，不发表不当言论，不参与任何网络欺凌和网络暴力事件，同时提高警惕，预防网络诈骗。
6. 关注孩子心理健康，对孩子进行挫折教育和生命教育，让孩子提高心理承受能力，具备坚韧的意志品质，树立积极乐观的人生观和价值观。
假期心理调适指南
04卫生防病方面
冬季是甲流、乙流、支原体等传染性病高发期，为保障自我和家人的健康，要求学生寒假期间做到以下几点：
1.减少非必要的外出，减少非必要的聚集，外出时佩戴口罩，身体不适或有异常要及时就医；
2.勤洗手、多通风、勤洗衣、勤晒被，正确适时消毒，适当增减衣物，加强体育锻炼，保持充足睡眠，坚持劳逸结合。
3.返校师生须身体无异常情况（若患流行病、传染病的师生请履行好请假手续，持医院的复学证明返校）。
05体质健康方面
培养学生良好的卫生生活习惯，密切关注学生的身体健康和心理健康。督促学生每天进行不少于一小时的体育锻炼，积极投身阳光体育活动之中，增强学生体质。
学校本学期全体学生进行了2023年度国家体质健康测试，国家学生体质健康测试由五类数据组成：1.身高标准体重数据；2.肺活量体重指数数据；3.耐力类项目测试数据；4.柔韧力量类项目测试数据；5.速度灵巧类项目测试数据；此外，视力监测数据纳入学生健康管理大数据平台。
各年级测试项目表
今年的测试数据显示，初中学生的体质健康整体情况一般。请家长高度重视的学生的体质健康状况，加强引导，平衡膳食，合理饮食，加强体育锻炼，和学校密切配合，切实全面提高学生的体质健康水平。
★请督促学生完成寒假体育作业
注意事项：
1.针对学生的性别、年龄特征、身心特点，根据季节与气候的变化（雾霾天气尽量在家中进行锻炼），同时根据自己的兴趣爱好，可以调节运动量和运动强度。
2.可以选择自己喜欢的体育活动代替以上运动。
3.锻炼要持之以恒。早上适宜锻炼时间为7—9时，傍晚适宜锻炼时间为4—6时，黄昏时分是锻炼的最好时段。要坚持良好的生活作息时间（早睡早起），良好的饮食习惯，坚持每天锻炼，每次锻炼时间至少为1小时，跑步每天要坚持，身体基础力量训练可任选1—3项。
为了让孩子的身体能全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长，作为父母，你们不仅是孩子锻炼的监督者，也是孩子锻炼的指导者。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。
希望各位家长能督促并共同参与完成这份体育寒假作业！！！
06思想道德教育和劳动教育
家长应配合学校，教育学生在假期中自觉用《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》来规范自己的言行，倡导“在家做好孩子，在校做好学生，在社会做好公民”，特别做好学生的网络道德教育工作，引导学生在各种道德冲突中具备良好的道德判断能力，坚持正确的价值选择。
加强社会主义核心价值观教育、中华民族优秀文化教育、革命传统教育、反封建迷信教育和反邪教教育。
加强文明礼仪教育，引导学生增强社会责任感，为社会的文明进步做出当代青少年学生应有的贡献，引导学生积极参与社会实践、社区劳动。
加强感恩教育。教育学生心怀感恩，孝敬父母、尊敬长辈，帮助家人做力所能及的家务事，增强热爱劳动的意识，培养良好的道德品质。
根据上级部门的工作安排，初中各年级将于2024年1月17日考试结束后起正式放寒假。现将本学期放假、下学期开学的时间安排，以及寒假期间需要家长配合学校完成的工作及相关注意事项告知如下，希家长知晓并给予配合支持。
放假、开学时间安排
| |
日期 | 时间 | 年级 |
| 放假时间 |
1月17日 | 12:00 | 七、九年级 |
| 15:10 | 八年级 | ||
| 开学时间 |
2月26日（预计，以具体通知为准） | 8:00 | 七、八、九年级 |
01落实五项管理，引导、督促学生做好假期管理
1.引导学生制定切实可行的假期作息时间安排和学习计划，注意劳逸结合，并督促学生严格执行按照作息时间和学习计划；督促学生独立完成假期作业，查漏补缺；
2.加强手机管理，寒暑假是手机管理的重点时段，家长要进行有效的手机管理，杜绝孩子无节制使用手机及其他电子产品。
3.加强睡眠管理，家长要严格学生假期作息时间，确保初中生每天睡眠时间不少于9小时。
4.加强读物管理，提倡家长与孩子一起读书、享受阅读的快乐，多读中外名著、科技书刊等健康有益的书籍，陪同孩子观看爱国主义题材的优秀影视作品，收看“新闻联播”“焦点访谈”“今日说法”等专题节目。杜绝孩子阅读不健康、不适合孩子年龄段的读物。
5.加强体质健康管理，良好的体质是健康生活、快乐学习的基本前提，提倡家长和孩子一起积极参加体育锻炼（具体要求见后）
02寒假德育作业
开展“文明有礼度春节 苍中学子在行动”为主题的寒假系列社会实践活动（具体内容见《四川省苍溪中学校关于开展学生2024年寒假实践活动的安排意见》
活动要求：
1.各班要把组织学生参加“文明有礼度春节 苍中学子在行动”主题实践活动作为加强传统文化学习教育的重要契机，纳入班级工作总体安排，制定方案，抓好落实。
2.下学期开学时各班认真检查每位同学的活动情况，班主任在记录表上评定等级后签字,收齐后交德体艺卫处。（新校区交给赖臻荣老师，老校区交给李永亮老师）
3.各班收集活动一、三、四的照片(照片规格：原始照片，3M以上，主题鲜明，构图合理）评比后各选出5张高质量的照片打包发送至团委办公室邮箱（451910186@qq.com）。活动二选送5份优秀作品一并上交团委黄苏月老师处。
寒假实践活动安排意见
家长要加强孩子交通安全、食品卫生安全、防火、防盗、防溺水、防触电、防诈骗、反邪教等安全知识的教育，切实关心孩子的安全。
1. 严禁野外用火，全体家长和学生自觉加强森林草原防灭火知识的学习，做到森林草原防火“十五不准”。
2. 教育孩子外出时要自觉遵守交通规则，不乘坐非法运营车辆，不随意横穿马路、铁路，不翻越交通隔离设施。
3. 注意取暖设备安全，防一氧化碳中毒。教育子女正确燃放烟花，不在城区及人多的地方燃放烟花爆竹。
4. 注意食品卫生安全，不吃变质、腐烂以及“三无”食品；春节期间不要暴饮暴食，中学生不得饮酒酗酒。
5. 注意网络安全，文明上网，不信谣传谣，不发表不当言论，不参与任何网络欺凌和网络暴力事件，同时提高警惕，预防网络诈骗。
6. 关注孩子心理健康，对孩子进行挫折教育和生命教育，让孩子提高心理承受能力，具备坚韧的意志品质，树立积极乐观的人生观和价值观。
假期心理调适指南
冬季是甲流、乙流、支原体等传染性病高发期，为保障自我和家人的健康，要求学生寒假期间做到以下几点：
1.减少非必要的外出，减少非必要的聚集，外出时佩戴口罩，身体不适或有异常要及时就医；
2.勤洗手、多通风、勤洗衣、勤晒被，正确适时消毒，适当增减衣物，加强体育锻炼，保持充足睡眠，坚持劳逸结合。
3.返校师生须身体无异常情况（若患流行病、传染病的师生请履行好请假手续，持医院的复学证明返校）。
05体质健康方面
培养学生良好的卫生生活习惯，密切关注学生的身体健康和心理健康。督促学生每天进行不少于一小时的体育锻炼，积极投身阳光体育活动之中，增强学生体质。
学校本学期全体学生进行了2023年度国家体质健康测试，国家学生体质健康测试由五类数据组成：1.身高标准体重数据；2.肺活量体重指数数据；3.耐力类项目测试数据；4.柔韧力量类项目测试数据；5.速度灵巧类项目测试数据；此外，视力监测数据纳入学生健康管理大数据平台。
各年级测试项目表
| 年级 | 测试项目 | |
| 初中各年级 | 身高体重 、肺活量 50米、 坐位体前屈 、立定跳远、 引体向上（男） 仰卧起坐（女） 1000米跑（男） 800米跑（女） |
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★请督促学生完成寒假体育作业
| 体育 锻炼 |
准备活动 | 采用徒手体操，柔韧性活动（颈部肩部腰部练习，压腿踢腿练习）3-5分钟 |
| 主要部分 | 慢跑或跑楼梯20--30分钟，跑步心率在100～110次／分为适宜跑速 身体基础力量训练：负重深蹲、仰卧起坐、仰卧举腿（每次3-4组每组15-30个.每组间隔1-3分钟）跳绳（每次4-6组每组1-3分钟. 每组间隔1分钟可以双脚齐跳.单脚跳.高抬腿跳）俯卧撑（女：立卧撑）（每组30个，每次3-4组） 下蹲或蛙跳 （每次4—6组每组20—30每组间隔1分钟） |
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| 柔韧练习 | 放松练习（采用慢走或慢跑，整理活动或深呼吸）3-5分钟 |
1.针对学生的性别、年龄特征、身心特点，根据季节与气候的变化（雾霾天气尽量在家中进行锻炼），同时根据自己的兴趣爱好，可以调节运动量和运动强度。
2.可以选择自己喜欢的体育活动代替以上运动。
3.锻炼要持之以恒。早上适宜锻炼时间为7—9时，傍晚适宜锻炼时间为4—6时，黄昏时分是锻炼的最好时段。要坚持良好的生活作息时间（早睡早起），良好的饮食习惯，坚持每天锻炼，每次锻炼时间至少为1小时，跑步每天要坚持，身体基础力量训练可任选1—3项。
为了让孩子的身体能全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长，作为父母，你们不仅是孩子锻炼的监督者，也是孩子锻炼的指导者。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。
希望各位家长能督促并共同参与完成这份体育寒假作业！！！
06思想道德教育和劳动教育
家长应配合学校，教育学生在假期中自觉用《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》来规范自己的言行，倡导“在家做好孩子，在校做好学生，在社会做好公民”，特别做好学生的网络道德教育工作，引导学生在各种道德冲突中具备良好的道德判断能力，坚持正确的价值选择。
加强社会主义核心价值观教育、中华民族优秀文化教育、革命传统教育、反封建迷信教育和反邪教教育。
加强文明礼仪教育，引导学生增强社会责任感，为社会的文明进步做出当代青少年学生应有的贡献，引导学生积极参与社会实践、社区劳动。
加强感恩教育。教育学生心怀感恩，孝敬父母、尊敬长辈，帮助家人做力所能及的家务事，增强热爱劳动的意识，培养良好的道德品质。
