“良好睡眠 健康中国”

 　　“良好睡眠 健康中国”

　　——三台县第三人民医院（精神卫生中心）开展2020年“世界睡眠日”       系列宣传活动

　　在新冠肺炎疫情期间，我们迎来了第二十个世界睡眠日，为呼吁公众关注睡眠重要性和睡眠健康，提高睡眠质量，三台县第三人民医院（精神卫生中心）开展了“良好睡眠 健康中国”2020年“世界睡眠日”系列活动。

　　3月20日15:00，直播三台APP走进三台县精神卫生中心（心身疾病/睡眠障碍病区）进行“良好睡眠 健康中国——2020年世界睡眠日”健康科普知识微直播，病区主任、睡眠治疗师、心理治疗师、物理治疗师共同参与直播。过程中主持人亲身尝试了沙盘治疗、生物反馈治疗等调节情绪的方法，体验了睡眠治疗仪、经颅磁治疗仪等调节神经的仪器，还跟着病区制作的“乐眠操”视频一起运动了起来。主持人忍不住感慨，本来以为治疗失眠只有吃安眠药这一种方法，没想到还有这么多不需要吃药的方法和门道。通过直播老百姓也跟着一起了解了有关睡眠的健康知识，还了解到科室先进的治疗仪器和针对不同患者的个性化定制治疗方式，解决了睡眠障碍人群不知所往的困扰。

　　3月20日18:00，精神科副主任医师张廷，睡眠专科医师曾金桂做客三台县人民广播电台晚间直播节目《高山侃大山》，通过两位专家对“普通群众怎样睡一个好觉？”“每天睡几个小时科学？”“睡不好对人体有什么危害？”“怎样判断自己是否有睡眠问题？”等问题专业又风趣深入的解答，让广大人民群众能够正确认识自身的睡眠问题，早期发现，早起干预。

　　3月21日10：30，医院临床心理科心理治疗师颜华向集中隔离医学观察点群众通过在微信群以文字、图片及语音的方式开展了“疫情期间的睡眠和情绪管理”线上科普知识活动，帮助各位“隔友们”拥有一个健康好睡眠，轻松渡过隔离期。

　　3月21日15:00，睡眠治疗师曾金桂为住院患者讲解睡眠健康科普知识，帮助大家建立合理的睡眠认知，学习助眠小技巧，从而改善睡眠状况，拥有高质量的好睡眠。

　　充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动是国际社会公认的健康标准，足以见睡眠的重要性，希望通过一系列活动的开展，大家都能有一个美好的睡眠，幸福的人生！

(责任编辑：程红)